Kendinizle, duygularınızla, hayatınızla ilgili çözemediğiniz meselelerinizi burada paylaşabilirsiniz. Ya da sorunlarını paylaşan kişilere siz ışık tutabilirsiniz. Belki de son okuduğunuz o iç döküş, sizinle aynı engellere takılmış bir kişiden geliyor. Çıkış yolunu biliyorsanız gösterin. Çünkü siz de “bir bilensiniz.”
Bu köşe birbirimizi motive etmek için var.
menopozun etkisiyle devamlı kilo alıyorum
Badegül
51 yaşındayım ve son senelerde menopozun da etkisiyle sanırım devamlı kilo alıyorum. Ayrıca kas kaybı da yaşıyorum. Bu nedenle diyetisyene gitmeye başladım. Aynı zamanda haftada üç dört kez spor salonuna gidiyorum. Ancak bütün bunları eşzamanlı yapmama rağmen daha fazla kilo almaya başladım. Her konuştuğum kişi farklı şeyler söylüyor. Kimisi sporla vücudumdaki yağları kiloya çevirdiğimi (son aldığım bir kilonunun tamamı kas), kimisi diyet yaptığım için yediklerimi vücudumun depoladığını söylüyor. Ne yapacağımı şaşırmış durumdayım. Nerede hata yapıyorum acaba?
yorum (0)
yorum yaz
Sevgili Badegül,
Nasıl bir diyet yapıyorsun bilmiyorum ama kilo vermeye dönük diyetlerin kalıcı bir sonuç yaratması çok zordur. Ayrıca nasıl bir spor yaptığın da önemli; kas geliştirici spor yapıyorsan kaslarının gelişmesi normal. Bu durumda daha fazla kasla daha fazla kalori yakarsın. Uzun vadede faydasını görürsün. Menopozla birlikte vücudun hormonal düzeni de değiştiği için hemen telaşa kapılman yersiz. Çabalarının sonuçlarını anında göremezsin. Doğru bir beslenme ve egzersizle eninde sonunda her şey yoluna girer. Eğer vücudumuzu kendi haline bırakabilseydik o kendisi için en ideal kiloda kalırdı. Ne var ki biz onu rahat bırakmıyoruz. Nil Gün’ün, Kaç Kiloya Programlısın ve Aç Olan Bedenin Değil Duyguların, kitaplarından da yararlanabilirsin.
Sevgiyle kal.
Diğer sorular:
sırf bana inat başkasıyla evlendi
maaşımı son kuruşuna kadar harcıyorum
tatlı yememem lazım, ısrarla yiyorum
kızıma karşı çok sabırsız ve sinirliyim
hedefim ne, hayalim ne bilmiyorum
mantıklı değiller, öfkeleniyorum
karbonhidratlı yiyecekler yenilirken uyulacak ilkeler
Hipokrat, yiyeceklerin ilaçlarımız olması gerektiğini söylemiştir. Bu düşünceyi hayatımıza uygulamak için yemek yeme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz ve belli ilkelere uymaya başlamamız gerekir. Karbonhidratlı besinler yerken her defasında bir çeşit karbonhidrat yiyin. Çeşitli nişasta türlerini karıştırmak iştah açar ve aşırı yememize neden olur. >>
14 mayıs haftası burç yorumları
Güneş-Jüpiter kavuşumu hafta sonuna kadar toprak grubu burçlara (Boğa, Başak, Oğlak) mutluluk verecek ancak Boğaların ayaklarının altında hâlâ muz kabuğu var. Merkür-Mars-Plüton arasındaki işbirliği hafta ortasına kadar devam edecek. Hafta ortasında hızlı planet Merkür sahneden çekilecek ve güç birliğine Mars ile Plüton devam edecek. Mars ile Plüton’un işbirliği kariyer, sağlık, iş dünyası alanlarında büyük başarı ve destek sağlayacak. >>
Eski sevgilinizle görüşüyor musunuz? Ya da hiç gitmesini istemediğiniz sevdiğiniz bir gün sizi terk etse içiniz yine de sevgiyle dolu olabilir mi? >>
menopozun etkisiyle devamlı kilo alıyorum
51 yaşındayım ve son senelerde menopozun da etkisiyle sanırım devamlı kilo alıyorum. Nerede hata yapıyorum acaba?
sırf bana inat başkasıyla evlendi
Beni çok seven bir erkekle sırf ailem uygun görmediği için evlenmedim, o da bana inat başkasıyla evlendi. Bu pişmanlıktan kendimi nasıl kurtarabilirim? Artık kendi hayatımı yaşamak istiyorum, onları değil.